Personal Trainer | Corpo Consciente
CREF 059049-G/SP
Olá! Eu sou Ricardo Mendonça, Personal Trainer Especialista na área do Movimento Humano, Dor Lombar e Performance funcional.
Tenho 40 anos, atuo com a melhoria dos padrões de movimentos das pessoas, gerando um corpo mais equilibrado, capaz e esteticamente mais bonito. O meu trabalho sempre foi baseado em avaliar os déficits dos clientes, buscando melhorias, fortalecimento e maior performance, independente da faixa etária ou nível de aptidão.
Trabalhei mais de 10 anos como professor em academia, onde tive a oportunidade de atender e somar na vida de muitas pessoas. Mas a minha maior experiência foi ao longo dos 18 anos atuando como Personal Trainer.
Sou Graduado em Educação física pela Universidade Ibirapuera, Pós graduado pela Universidade Gama Filho em Exercício aplicado à reabilitação cardíaca e públicos especiais, Certificado pelo CFSC Brasil (Coach de força funcional certificado) - Internacional Michael Boyle , Certificado pelo BackFitPro Brasil (Certificado em dor lombar) - Internacional Stuart Mc Gill, NKT Brasil (Neurokinetic Therapy) - Internacional David Weinstock, Elitetraining Brasil (Força funcional) - Nacional - Luigi Marino, dentre outras formações Nacionais e Internacionais.
Certified Functional Strength Coach
Certificação de Treinamento Funcional por Michael Boyle. Mais de 9.000 Treinadores Certificados impactando mais de 55 países.
Especialista na metodologia McGill
Certificação na Prevenção e reabilitação para dores e lesões nas costas por Stuart McGill.
The Missing Link
Certificação na eficácia do sistema de movimento corretivo segundo metodologia de David Weinstock.
The Elite of Strength & Conditioning
Certificação de um dos melhores centros de treinamento do mundo com conteúdo baseado em atletas da elite do esporte americano.
73 anos
Aluna há 3 anos
"Estou há alguns anos me exercitando com as orientações e direcionamentos do Ricardo. Eu sentia dores nas articulações, principalmente nos ombros, meus braços tinham movimentos bem limitados, e os joelhos que mal me deixavam andar. O desgaste em ambos é de tal forma, que praticamente não se tem mais cartilagem. Hoje, me sinto mais capacitada e estou confiante para andar, movimentar os braços e executar as minhas tarefas do dia a dia. Minha melhora é muito evidente, consigo até mesmo usar um calçado com pequeno salto, que antes fui proibida pelo médico. Muito obrigado pelo seu trabalho ao longo destes anos Ricardo."
61 anos
Aluna há 6 anos
"Conheci o Ricardo na academia e naquela época, sentia dores na fáscia plantar, no joelho esquerdo (desgaste na patela) e vez ou outra, dores na lombar. Ao longo do tempo, melhorei a massa muscular, ganhei força, perdi gordura e melhorei bastante a minha qualidade de vida, sem dores ou desconfortos. Gratidão pelo excelente trabalho."
60 anos
Aluna há 1 ano e meio
"Sou grata por ter conhecido um profissional como o Ricardo. Quanto mais tempo passo com meu Personal, mais disposta e confiante me sinto. O Ricardo realmente entende de corpos, músculos e movimentos, seja para educá-los, ou simplesmente colocá-los no lugar. Sua mão mágica fez com que minha contratura na lombar, finalmente desaparecesse.
Feliz demais por isso. Gratíssima por todo o seu cuidado e capacitação."
51 anos
Aluna há 8 anos
"Sempre brinco que existe AR e DR; antes do Ricardo e depois do Ricardo! Estamos juntos nesse processo há muitos anos e minha vida simplesmente mudou por completo. Era sedentária, odiava academia. Até que conheci o Ricardo, e desde então, eu simplesmente me apaixonei pela atividade física e não consigo mais me ver sem. O amor do Ricardo à profissão e sua dedicação , faz com que nos sintamos dessa forma. Tenho condromalácia nos dois joelhos, sou asmática e mesmo assim, cheguei a correr 10 km. Hoje, tenho um corpo e saúde, que não tinha aos 30 anos. Claro que é um combo, tenho alimentação balanceada, hormônios equilibrados, mas sem dúvida nenhuma, o profissionalismo do Ricardo é incontestável. Sem falar no ser humano incrível que ele é. Espero que nossa parceria continue por muito tempo!"
40 anos
Aluno há 1 ano
"Durante muito tempo fiz exercícios sem me preocupar com a devida orientação e acabei colecionando muitas dores e lesões. Ao conhecer o Ricardo, seu extremo cuidado e capricho, somados ao grande conhecimento técnico, fizeram com que eu não só me curasse de dores crônicas na lombar, como também ganhasse qualidade postural, resistência e condicionamento de meu corpo. O Ricardo é um profissional dedicado, que presta atenção aos detalhes, ouve e observa muito e assim, faz com que o treino seja algo realmente personalizado."
31 anos
Aluna há 6 anos
"Conheci o Ricardo em meados de 2015, quando resolvi buscar ajuda profissional para uma mudança em meu estilo de vida. Neste período, eu pesava 89 quilos e fui diagnosticada com pré-diabetes aos 25 anos. Além de todo o suporte com excelência, parceria, profissionalismo, dedicação e comprometimento individualizado, o Ricardo me fez acreditar na capacidade e potencial que eu não enxergava em mim, melhorando minhas condições de força, padrões de movimento, emagrecimento e performance nos treinos de musculação e corrida. Foram 23 quilos eliminados durante este período. Sua constância e qualidade nos trabalhos, me fazem buscar cada vez mais uma melhor versão de mim. Em 2020 fui diagnosticada com Condropatia Patelar no joelho esquerdo e desde então, o Ricardo também me proporciona treinos preventivos, de fortalecimento, correções posturais, com o seu trabalho individualizado e de qualidade. Minha eterna gratidão!"
Meu atendimento concentra-se na Zona Sul de SP, nos bairros Brooklin, Campo Belo, Moema, Vila Olímpia e Vila Nova Conceição.
Você pode entrar em contato comigo por telefone, WhatsApp, formulário do site ou enviando uma mensagem por e-mail.
Entrarei em contato com você para uma conversa e entendimento de qual a sua real necessidade.
Agendaremos um horário para que eu possa realizar uma avaliação de forma presencial.
Após à avaliação, encaminharei um plano de ação com descritivo de quantidade de aulas necessárias e o valor do investimento em você.
Assim que a proposta for aprovada, é hora de colocarmos em prática. Agendaremos os dias e horários para iniciarmos as aulas. Vamos juntos nessa jornada de mudança de hábitos.
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